Jean Doridot m'a gracieusement permis de découvrir l'application Zenfie* sur l'année...

Comme beaucoup, j'avais entendu parler de Zenfie ou Petit Bambou, les applications très à la mode
sur la thématique de la méditation pleine conscience si chère à la Mindfulness.

Mais quelle ne fut pas ma surprise, Zenfie n'est pas qu'une simple application
que l'on peut écouter partout sur son téléphone ou sa tablette,
dès qu'un moment propice se présente...

Zenfie propose un réel programme avec des sujets divers et variés :

pour rayonner : le souffle, l'énergie, l'attention aux émotions...

Le lâcher-prise, mais aussi se détacher des pensées, vivre l'instant présent,

Réaliser son objectif, nourrir son espace de confort intérieur,

cultiver la joie, se reconnecter au vivant.

Des séances pour :

l'accompagnement minceur,

la confiance en soi et estime de soi,

mieux gérer les sensations de stress ou d'anxiété

sortir de sa timidité,

l'amélioration au sommeil

la mise en place de recentrage, de connexion à son soi profond,

Manger en conscience,

Mieux dormir : retour au calme, qualité de sommeil...

Mieux gérer la douleur

Et les transports :

mieux réaliser un voyage en avion, salle d'embarquement, décollage, vol...

en transport en commun : optimiser ses conditions de travail ou se déconnecter du travail

Aborder les changements de saisons dans les meilleures conditions,

des séances d'auto-coaching

des musiques de relaxation pour méditer, ou faire du sport

des séances pour les enfants ou les juniors

Qui est Jean Doridot ?

Il est psychologue et spécialiste du développement personnel.

Auteur
notamment de livres :

"Il y a de la magie en vous" (dont je parlerais dans un futur post).

"Petit manuel d'auto-coaching", "S'entraîner à l'auto-hypnose au quotidien"...

de vidéos comme :

* Zenfie est un site internet et une application pour smartphones et tablettes
proposant un programme complet d’apprentissage et de pratique de la méditation pleine conscience.

https://www.zenfie.com

Souvenez-vous :

Grâce au concours sur Instagram de Manue du Blog Happiness Maker,