Cet article participe à l’évènement
« Ces pratiques qui vous font du bien »
du blog PartageTonBurnOut.fr

Que vous soyez concernés ou non par le burn-out,
je vous recommande la lecture de l'article : activités-bien-être
qui parle à toute personne qui cherche à se faire du bien.

La liste des pratiques qui font du bien peut être longue...
Certaines préfèrent les travaux d'aiguilles ou d'autres l'aquarelle, la méditation,
les balades en nature ou le bénévolat. Quelque soit l'activité, elle peut être bonne pour soi quand elle nous parle ou nous fait pétiller ! Dans l'air du temps on retrouve un large choix de loisirs créatifs ou d'activités, pour notre plus grand bonheur.

Aujourd'hui, je choisis de vous évoquer 2 activités complémentaires
qui me tiennent à cœur : la lecture et l'écriture.

La lecture est pour moi une grande ressource. J'aime notamment tout ce qui se rapproche du développement personnel ! Ce qui permet d'apprendre à son rythme, avec la seule limite qui est celle du temps que l'on peut y consacrer.
Il faut un temps pour tout : lire pour se nourrir, se divertir mais aussi un temps pour agir. Alors, Let's go pour un voyage dans mes lectures favorites :

Un magazine inspirant, celui de septembre/octobre 2019
pour le visualiser en partie ou en savoir plus :
magazine

J'ai beaucoup apprécié L'art de se réinventer de Nicole Bordeleau,
où elle présente des vérités simples et essentielles :
un véritable moment de ressourcement.

Mon avis sur l'art de la résilience  j'y ai consacré un article ici.
Le Kintsugi, cet art japonais, représente des objets embellis comme
la photo de couverture ci-dessus.
Cassés ou abîmés par la vie, comme l'on peut l'être personnellement,
l'auteur Céline Santini, nous amène à nous révéler au fils des pages
avec des exercices de développement personnel, tel un objet sublimé.
Sachons saupoudrer d'or notre vie !

Son TEDx !

J'ai beaucoup aimé l'authenticité de ce livre (mon préféré) de  Thierry Janssen, nous révèle ses confidences d'un homme en quête de cohérence.

Ce livre de Dominique Loreau, L'infiniment peu, a l'avantage d'être petit et se glisse facilement dans un sac de voyage. Il m'a aidé dans les moments toujours stressants où l'on doit prendre l'avion.

Tous les livres de Dominique Loreau, comme L'art de la simplicité,
l-éloge-de-la-légèreté sont d'une délicatesse et d'un ravissement,
j'adore cet auteur qui prône le Japon.

Le nouveau Feng Shui, d'Anne Sophie Droulez. Donnez du sens à votre intérieur est avant tout un livre de reconnexion à soi, avec des clés pour se réconcilier avec son environnement et ce que l'on est au plus profond de soi.

Ce roman de développement personnel est un véritable moment de coaching
à travers les différentes épreuves et étapes que traversent l'héroïne.
L'on est captivé du début jusqu'à la fin pour connaître son évolution.
C'est le roman a avoir dans sa bibliothèque... Ou à offrir !

Ce livre romancé est un vrai bijou. Les personnages y sont terriblement attachants.
De la psychologie positive au développement personnel : tous les ingrédients
sont réunis pour passer un agréable moment de lecture...
Christine Michaud a su retraduire un univers qui lui est tout à fait personnel
avec sa touche particulière pour nous faire pétiller de bonheur !

Mon article sur : Une irrésistible envie de fleurir

Un autre roman exquis est celui de Charlotte Saintonge.

Là aussi s'exprime une petite fille dont la sagesse n'est plus à prouver. Sa maturité
est exemplaire. Mais ce qui est magique dans les romans de Charlotte Saintonge, comme dans "Le chemin du bonheur",  "La Chrysalide" ,  ce sont le choix des mots. D'un raffinement... Du pur bonheur, on se délecte avec une touche de développement personnel distillée au fils des pages...

Barbara Constantine est un auteur tout en fraîcheur et gaieté !
Si l'on souhaite laisser entrer le soleil et la joie de vivre alors sans hésiter je choisis
le livre "A Mélie sans mélo" ou "Tom, Petit Tom, Tout petit, Homme, Tom".

Ma future lecture de la rentrée, j'ai de bons échos tout autour de moi par les amies.
Virginie Grimaldi " Il est grand temps de rallumer les étoiles"...
J'ai hâte de pouvoir le commencer. S'il est dans le même esprit que le roman
"Le premier jour du reste de ma vie", j'ai beaucoup apprécié ce moment de détente...

"Les jours meilleurs" de Cecelia Ahern. Un roman plein de rebondissement...

"Demain est un autre jour" de Lori Nelson Spielman
Une histoire insolite qui m'a plu.

Et le meilleur pour la fin dans la série romancée, Laurent Gounelle...
"L'homme qui voulait être heureux" un livre de développement personnel à mettre entre toutes les mains. J'ai lu tous les livres de cet auteur, j'adore.
Mon préféré est son deuxième livre : Dieu voyage toujours incognito.
Du début jusqu'à la fin, on est tenu en haleine !

Ce livre est un véritable apport dans la vie pour la réussite d'un projet.
"S'estimer pour réussir sa vie" L'estime de soi au cœur du bien être et de l'équilibre d'Elisabeth Couzon

Ce livre a contribué à ma réussite (en l’occurrence, mes permis bateau)

Ce livre est incontournable, Miracle Morning,
à qui veut donner un plus à son quotidien.
Pas besoin de se lever plus tôt pour le lire, on peut simplement mettre en application des principes ou rituels.

Dans le domaine de la psychologie positive, Florence Servan-Schreiber,
a réalisé une petite pépite "3 kifs par jour"
Donnant de l'élan, son ton est dynamisant !

Je finis ma liste de livres avec celui de Laurence Luyé Tanet
"Ne crains pas que ta vie prenne fin un jour
mais plutôt qu'elle n'ait jamais commencé"

Ce livre m'a beaucoup inspiré, j'aurais aimé l'avoir écrit, tellement je me sentais proche de ces écrits à sa lecture...

L'écriture est aussi une activité qui me fait du bien... Et lors de mon premier cours Écrits personnels de l'université permanente de Nantes, l'une des premières choses enseignées : "Vous voulez écrire ?...  Sachez avant tout lire..."
Des prix Goncourt, prix Fémina, etc...

Alors, notre premier livre étudié en cours :
"Le soleil des Scorta" de Laurent Gaudé

Dans le cadre d'un atelier Haïku à l'espace Cosmopolis de Nantes,
j'ai découvert l'approche de l'écriture de petit poème japonais, appelé haïku...
Tout un art... si simple et beau à la fois, ce peut être un bon moyen d'expression.

Pascale Senk a réalisé des livres à ce sujet, comme "L'effet haïku"
"Lire et écrire des poèmes courts agrandit notre vie"

Une autre approche de l'écriture tout aussi artistique est le livre de Julia Cameron
"Libérez votre créativité". Chaque semaine, le livre présente des défis à réaliser...
Mais avant tout, il faut chaque jour prendre un temps pour écrire sans se relire,
tout un programme !
Cette approche permet de se lancer dans l'écriture et de se libérer des préjugés...

Mais j'ai remarqué que l'écriture passe aussi par le choix de son cahier.
L'on n'écrit pas de la même façon dans un cahier classique, par rapport à un beau cahier.
Dans un cahier classique, on a tendance à vider son sac...
Faites le test, on est plus inspiré et positif en écrivant dans un beau cahier !

Sophie, une nantaise, propose son site : *les jolis cahiers où l'on peut créer en ligne son joli cahier personnalisé et le recevoir tranquillement chez soi par voie postale. J'adore les graphismes possibles...

*

et son approche :

conversation-avec-sophie-les-jolis-cahiers

Mon article, avec quelques visuels, sur les jolis cahiers

Oup's ! J'ai complètement oublié de vous dire que l'un de mes grands projets de rentrée 2019 est de suivre la masterclass d'écriture en ligne avec Bernard Werber...

Encore une piste pour ceux qui veulent se lancer dans le domaine de l'écriture !

masterclass-bernard-werber

Mon article présentant quelques outils d'un atelier B. Werber

Et pour clore cet article sur l'écriture, j'ai envi de vous évoquer un journal à compléter très intéressant et porteur de bienfaits : "Mon journal 5 minutes".

La version française vient d'être éditée cet été ! Perso, j'adore...
Chaque jour, on y trouve une citation différente,
des questions types identiques à compléter au quotidien...
Un véritable outil de développement personnel qui prend 5 minutes par jour
avec l'élan du matin et son bilan le soir

Pour connaître le type de question, mon article :
http://partagedenat.eklablog.fr/mon-journal-5-minutes-a170275350

  Voilà c'était juste une approche un peu perso de ce qui me fait du bien !
A travers mes lectures et mes écrits de prédilection...

J'espère vous avoir inspirés.

Si vous avez vous aussi, envie de partager une lecture du moment, un ouvrage que vous adorez, n'hésitez pas à me laisser un commentaire.

Sophie, une nantaise,
propose sur son site : https://www.lesjoliscahiers.fr/
la possibilité de créer en ligne son joli cahier personnalisé
et la réception du format papier se fait tranquillement chez soi par voie postale.

J'adore les nombreux graphismes possibles...

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Le choix d'un joli cahier favorise les écrits plus positifs et inspirés du quotidien !

Faites le test,
on a tendance à vider son sac dans un cahier classique...

Alors qu'un beau cahier apporte plus de soin à son écriture,
sur le fond et la forme.

Pour en savoir plus,
une interview de Sophie d'après un podcast :

http://orianesavourelucas.com/avezvouschoisi/2018/11/16/episode-6-conversation-avec-sophie-les-jolis-cahiers/

J'adore son approche, et vous ?...

L'un de mes grands projets de rentrée 2019 est de suivre :

la masterclass d'écriture
en ligne avec Bernard Werber...

Une piste pour ceux qui veulent se lancer dans le domaine de l'écriture !

 

Les objectifs :                                                    

https://www.the-artist-academy.fr/masterclass-bernard-werber

Un atelier, pour se donner une idée des outils possibles...

Quel ne fut pas ma surprise cet été :
de trouver, à la Fnac de Nantes, la version française du 5 minutes Journal !

https://www.intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal

Quel en est le principe ?

Avec la routine du matin : un élan !
Dans les premières minutes qui suivent votre réveil,
 vous avez la précieuse occasion de donner le ton pour le reste de la journée.

La section du matin vous pose 3 questions précises pour bien commencer votre journée 
et vous propose de faire de votre journée une journée réussie.

La routine du soir : un bilan !
vous aide à évaluer votre journée et à détailler comment vous pourriez vous améliorer pour demain. Plus particulièrement, cette section vous demande de réfléchir
aux avantages de votre journée, en vous assurant de terminer votre journée
sur une note positive.

Quelles sont les questions types au quotidien ?

MATIN

1. Je ressens de la gratitude pour :
.................................................................................................................
............................................(lister 3 choses)............................................
.................................................................................................................
Par exemple :
Je suis reconnaissant pour vivre au côté d'un homme gentil et à l'écoute,
d'avoir un lit douillet dans lequel je dors, et enfin d'être entourée d'amies agréables !

2. Qu’est-ce qui ferait de ce jour, une journée heureuse ?
.................................................................................................................
...............................(mettre 3 choses au programme)..............................
.................................................................................................................
Par exemple :
Prendre du temps pour moi pour méditer, envoyer un mot de remerciement à une amie, aller me coucher avant 22h

3. Utiliser des affirmations pour se définir positivement, je suis...
.................................................................................................................
.................................................................................................................

Par exemple :
J'ai confiance en moi, je suis bien dans ma peau et je croque la vie à pleines dents !



SOIR

4. Citer 3 choses étonnantes ou agréables que l’on a vécu dans la journée
.................................................................................................................
.................................................................................................................
Par exemple :
J'ai découvert un nouveau livre intéressant, j'ai croisé un joli papillon, j'aime ce parfum d'eau florale

5. Comment aurais-je pu rendre ce jour meilleur ?
.................................................................................................................
.................................................................................................................
Par exemple :
En me levant dès que le réveil sonne ! En prenant le temps de lire quelques pages !

Cette version française du journal, me permet de découvrir :

des citations différentes au quotidien, des défis à réaliser chaque semaine...
Ces 5 points clés (détaillés ci-dessus) à compléter tous les jours :

un véritable outil de développement personnel !

Ce journal crée des habitudes qui nous amènent à nous focaliser sur des actions à entreprendre pour résoudre nos problématiques quotidiennes.

Tout se fait de manière intuitive et simple !
Ces automatismes engagent chaque jour une démarche plus volontaire...


"Ce journal est l'un des moyens les plus simples que j'ai trouvés pour me sentir mieux et plus heureux chaque jour. Tant en termes d'accomplissement personnel que de résultats concrets et mesurables"
d'après Tim Ferriss,
auteur des best-sellers La semaine de 4 heures et Les outils des géants.

Amuse-bouches en terrasse
pour notre cadeau de noces : 15 ans

L'Atlantide de Nantes
Une première pour nous, un restaurant 1 étoile !

Que peut-on attendre du menu A en 7 plats ?

Cocktail Atlantide, trinquons aux 15 futures années à venir !

Éveil du palais :
Tomate ananas à l'ail noir, guimauve à l'eau de tomate
émulsion burrata

Langoustines du Croisic croustillantes et en ceviche / concombre
nage réduite et gingembre confit

Bar de ligne rôti / petit poivrade et olive Kalamata

Tranche épaisse de côte de veau / cèpes et haricot du potager

Pomme de Vertou au caramel beurre salé et croustillant de fève de tonka

On recommande vivement :

https://www.atlantide1874.fr