Il existe de nombreux trackers d'humeurs que l'on nomme Mood Tracker,
mais ceux que j'apprécie tout particulièrement sont ceux de Chloé,
en libre accès pour un usage privé.
(Lien pour de nombreux visuels en fin d'article)

Mood tracker... Quésaco ?

L'objectif d'un tracker d'humeurs est de colorier le motif du jour,
(ici ci-dessus, un cœur),
en choisissant une couleur qui définit l'état émotionnel du jour.

A vous de définir pour le mois, un code couleur pour chaque émotion
comme : Joyeuse, Enthousiaste, Triste, Surprise,
Stressée, Irritée, Dégoutée, en Colère, Calme,
etc...
Ici Chloé, vous permet de lister 5 émotions de votre choix
avec son code couleur dans le petit carré.

 Visualisez ainsi en un coup d’œil la fluctuation de vos émotions
et l'humeur générale de votre mois.

Les émotions font partie du quotidien, embrassez les !

Il en va de même avec les habitudes, ici, ci-dessous, vous pouvez en lister
une douzaine et ainsi cocher l'activité réalisée dans la journée,
et ce sur le mois.

Ce peut être une motivation, une satisfaction
le fait de cocher ses actions au fur et à mesure dans son tableau !
Et suivre ainsi sa régularité sur le mois...

Voici ces 2 choix de visuels que j'aime beaucoup :

Télécharger « moodtracker_coeur.pdf »

Télécharger « habittracker_feuille.pdf »

Et le dossier complet du mois de novembre, fiche du mois, le planning de la semaine,
la to-do-list sous le thème des nuages... Très sympa !

Télécharger « KIT_novembre_2020.pdf »

Mais je vous propose de trouver une multitudes d'autres choix de visuels,
à télécharger directement sur le site de Chloé :

https://www.lapenderiedechloe.com/lifestyle/printable

Faites vous plaisir en agrémentant votre quotidien avec les outils de Chloé,

perso, j'adore ;-)

Quelques pensées positives :
une pensée + pour chaque jour du mois !

Un tableau récapitulatif pour vous inspirer ;-)
Un marque page… Des cartes de visites...

Tout cela téléchargeable...


Bonus : Un extrait d'ouvrage explicatif des affirmations positives...

Et pour finir, 1 pot à bonheur… Quésaco ?

A vous aussi de vous constituer des petites pensées à votre image,
qui vous parlent…

Voici les documents à télécharger pour impression :

Télécharger « Pensées Positives bleues au quotidien.pdf »

Télécharger « Marque page Pensées Positives au quotidien.pdf »

Télécharger « Carte de visite Pensées Positives au quotidien.pdf »

Pour mettre du positif au quotidien !

"Les affirmations positives sont plus efficaces si vous parvenez à les ressentir
au niveau émotionnel et à les visualiser.
Votre inconscient réagit particulièrement fort aux images
chargées d'émotions positives.
C'est pourquoi vous contenter de prononcer vos affirmations
sans y mettre de charge émotionnelle ne sert quasiment à rien.
- Ressentez ces pensées - dans votre cœur et dans chaque cellule de votre corps.
Soyez dans la gratitude active !"

Extrait du livre P194 Laisse briller ta lumière de Laura Malina Seiler

Et pourquoi pas :

Dans un pot à bonheur y intégrer des notes de bonnes choses
qui vous sont arrivées.

Le jour où l'envie vous prend, en fin d'année par exemple,
reprenez vos billets de petits et grands bonheurs,
du +++ garantie !

http://acces.davidlaroche.fr/forma-gratitude-v2

J'imagine que vous désirez vivre une vie intense, remplie d'amour et qui soit inspirante.
J'imagine que vous avez envie de faire partie de ces personnes qui au dernier jour
de leur vie sont en paix et sont fiers d'eux-même.
J'imagine que vous avez envie de croquer cette vie à pleines dents, profiter de la vie,
être heureux, être en paix, être serein, être enthousiaste, être déterminé.
Vivre avec votre plein potentiel qui s'exprime.
J'imagine que vous avez envie de pouvoir inspirer et impacter les gens autour de vous,
vos proches, vos enfants, vos amis, vos collègues de travail, vos frères, vos sœurs et vos parents.

Pour vous y aider, David Laroche a réalisé une série de 4 vidéos gratuites pour que vous puissiez vivre une vie pleine de gratitude. Profitez-en, prenez les clés et appliquez les dans votre vie.

Testez 4 vidéos gratuites !

David Laroche

Il arrive parfois que l’on se laisse définir par les autres, que l’on se laisse poser des étiquettes qui prennent le dessus sur la définition que l’on se fait de nous-même.

Et on se demande donc comment se détacher du regard des autres ? Comment se libérer de cette peur du regard des autres ? Comment combattre ce regard, comment le vaincre ? Comment suivre son propre jugement ?

C’est à nous d’affronter cela, c’est à nous de se détacher du regard des autres et de la peur liée à ce regard, c’est à nous de ne plus avoir peur et de savoir qui l’on est.
Lorsque vous prenez la décision de vous définir par vous-même, que vous définissez vos valeurs, vos croyances, que vous ne laissez pas les dictates de la société ou des autres altérer votre propre jugement, vous n’avez plus peur car votre perception de vous-même est si forte que les autres ne pourront plus passer par-dessus.

Imaginez ce nouvel espace de possibilité qui s’offre à vous si vous prenez la décision de définir qui vous êtes, d’être libre peu importe l’approbation des autres, d’être libre sans le besoin de reconnaissance, d’être libre de vous créer et designer une vie sur mesure, selon vos critères et selon votre jugement.

Devenons ensemble des êtres libres d’être eux-mêmes, peu importe ce que les autres disent, pensent ou font, grandissons ensemble.

#OnAvanceEnsemble.

Merci à toute l'équipe

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ps : Pour information : les post-it ont été ramassés; le fait de jeter les post-it est une métaphore